筋肉痛は完全になくなった。 筋肉量が減っていくのではないかと心配で仕方がない。 金曜日まで頑張ってタンパク質適正量を摂取していかなくては。 朝 ・ノンオイルツナ缶1缶・ブロッコリー・カリフラワー・きのこミックス合わせて100gくらい・卵1個味付けな…