黒猫が行ったり来たり

このままではダメだと一念発起してジム通いダイエット

19日目 トレーニング6回目

今日はトレーニングの日。 仕事中に前の人がキャンセルになったから早めに来てもOKとの連絡が担当さんから入ったので、早めに行った。 職場からジムまで着くと想定して指定した時間がぴったりだったのがちょっと嬉しかったり。 体重測定したら、体重が増えて…

18日目

今日は健康診断。 昨年は仕事の都合上、受けなかったのだけど、雇用期間やら何やらで今年からちゃんと受けなくちゃいけないのである。←というか、あたしが担当なので、従業員全員に受けさせなきゃイカン! 結構な雨の中、朝からセンターヘ行き、流れ作業的に…

17日目

どーにもこーにも仕事中に眠くて仕方がない。 昨日も眠かったのだけど、今日の方が酷い。 トレーニング明けでもないのになぜ・・・。 ちょっとネットで調べてみたら、体内の糖を分解してエネルギーにしているのだけど、その糖が足りてないからってことらしい…

16日目

朝、出勤途中に急にお腹がきゅーっと痛くなった。 考えてみれば、ここ数日、お通じがなかったのでそのせいだろう。 職場でこれでもか、と水を飲みまくって出すもの出したら落ち着いた。 食物繊維が足りていないのだろうか・・・。 ちょっとメニューを考えな…

15日目 トレーニング5回目

今日はトレーニングの日。 朝からのんびり過ごして、ジムへ。 まずはいつもの体重測定。 前回のトレーニングの時より体重は落ちていたけど、体脂肪率が増えていた。 担当さん曰く、食事の時間帯や水の摂取量などにもよるので、このくらいの増減であれば許容…

14日目

夢で炭水化物が解禁されてる夢を見た。 いざとなると何を食べたらイイか迷いまくって決められないうちに目が覚めた。 3ヶ月後には痩せてそういう日が来る!はず! 痩せたらやりたいことが色々あるから一覧でも作ろうかしら・・・。 今日の食事 朝 ・とりささ…

13日目

筋肉痛がかなり残るかと思っていたけど、そこまで残っていない。 グルタミン効果なのかな。ちょっと気になる。 トレーニングに慣れてきたのかもしれないし。 しかしご飯の写真が手抜き過ぎ&変わり映えしなくてなんだか申し訳ないなー。 糖質制限とかやってる…

12日目 トレーニング4回目

本日は仕事の後、トレーニング。 仕事がちょっとバタバタだったけど、何とか終わらせてジムへ。 まずは体重測定。順調に減っていると言われ安心。 食事についても良い内容で来てると褒められた。 あんな手抜きまくりでOKなのか。不思議。 本日はまた悪夢の上…

11日目

筋肉痛は完全になくなった。ちゃんと筋肉になったかしら・・・。心配。 今のところ、見た目は全然変わってないけど・・・。 本日の食事 朝 ・鮭切り身小さめ1切・ブロッコリー・オクラ・ほうれん草150gくらい・味付けなし・卵1個味付けなし 昼 ・南部どり(プ…

10日目

とうとう10日目を迎えたよ!奥さん!←誰? いやぁ、意志薄弱者でも自ら窮地に追い込んだらやるもんだね・・・。 時々、甘いものが欲しくなるが、味を忘れつつあるっていう。 トウモロコシとか食べたいなぁー。 そんなこんなで、筋肉痛は肩の部分が少し残って…

9日目

今朝、朝ご飯を食べてたらふとトーストが食べたくなった。何故?CMもしていないのに。 不思議だけど、体がそういうものを求めているのかも。食べないけどね! もともと何でも美味しく食べれちゃうタイプで食にはあんまり拘りがない。 なので料理もテキトーで…

8日目 トレーニング3回目

朝起きたら、まだまだ絶賛筋肉痛・・・。うぅ。 昨日よりは若干マシになっている気がするけど・・・。 今まで腕とか肩とかどんだけ使ってなくて甘やかしていたんだ自分。 今日は腹筋も痛い。もっとちゃんと鍛えないと・・・。 本日はトレーニングの日。大雨…

7日目

朝の4時頃、あまりの筋肉痛で目が覚めた。 肩回りと背中、そしてなぜかアゴが痛い。 歯を食いしばりすぎて痛かった模様。こんなとこが痛むなんて人生で初だ。 てか、アゴが痛むとか、どんだけ筋肉ないんだ自分。 目が覚めちゃったので、先日味見用に買ってみ…

6日目 トレーニング2回目

本日はトレーニングの日。 トレーニングの時間がちょっと遅い日だったので、夕食を食べてから行くことに。 初の全時間ぶっ通しなのでドキドキしながらジムへ。 まずは体重測定。 体重:69.0kg、体脂肪率:40.8%で、担当さん曰く、順調に来てます、とのこと。…

5日目

本日の食事 朝 ・ノンオイルツナ缶1缶・昨日の夕飯の残り200gくらい・味付けなし・卵1個味付けなし・無調整豆乳100ml 昼 昼食12:40~13:15・南部どり(プレーン)120g・昨日の夕飯の残り250gくらい・味付けなし 南部どりは一番これが美味しい気がする。シンプ…

返金規定

プライベートジムの大手、R○ZAPが返金規定を見直したらしいですな。 RIZAPが30日全額返金条件撤廃、自己都合などいかなる理由でも対象に。www.narinari.com 私の通っているジムはR○ZAPではないけど、返金規定はある。 返金してもらうつもりで入会した訳じゃ…

4日目

筋肉痛は完全になくなった。 筋肉量が減っていくのではないかと心配で仕方がない。 金曜日まで頑張ってタンパク質適正量を摂取していかなくては。 朝 ・ノンオイルツナ缶1缶・ブロッコリー・カリフラワー・きのこミックス合わせて100gくらい・卵1個味付けな…

3日目

筋肉痛はだいぶ治まってきた。左足がまだ少し痛むけど、昨日ほどではない。 トレーニングがお休みの間、何かした方が良いのか、と気が焦るが、色々と調べてみると筋トレの後は少しお休みを入れないといけないものらしい。←諸説あるでしょうが・・・。 最初か…

2日目

左足の筋肉痛がすごい! 膝の外側が痛い、というか、なんというか・・・。 階段の昇り降りがとてもしんどい。手すりを持たないと転びそうな気配。 じわじわくるのだな、と実感。 昨日の食事はタンパク質はOKと言われた。 だが、野菜がちょっと少ないとのこと…

1日目 トレーニング1回目

本日はトレーニングの1回目だった。 朝はあまり食欲がなかったので、最後のお菓子に、とパイの実をつまんでジムへ。 9時からトレーニングということで、5分前に到着。 前の方がまだ済んでいないようで、少し待たされた。 部屋に通されてから、まずは着替え。…

入会手続きと初回の予約

カウンセリングで入会の意志が固まったので 無料カウンセリングに行きました - 黒猫が行ったり来たりhaton.hatenablog.com 早速、入会することにした。 家に持ち帰ってじっくり考えても、もちろん問題はないのだが、思い立ったが吉日、早々に退路を断つため…

無料カウンセリングに行きました

無料カウンセリングの日。 風邪を引いたようで朝からどうにも鼻水が止まらない。 だがしかし、思い立ったが吉日。今日行かねば、との思いに駆られる。 仕事が終わり次第、行きつけの耳鼻科へ行き、診てもらう。風邪との診断でお薬を出してもらう。 肝臓のお…

無料カウンセリングの予約

パーソナルジムを色々と調べて、無料カウンセリングを申し込むことにした。 実はジムの前にエステとかヨガとかも考えたのだ。 だがしかし、痩せている人がやるならともかく、昔からずっとデブの私は根本的なところから変えないとダメだろうと思ったのだ。 そ…

ジムに行こうと思い立つ

前回の記事でも書いたのだが、 とりあえずやってみたこと - 黒猫が行ったり来たりhaton.hatenablog.com とりあえずダイエットには取り組んでみたものの結果は出ず、このままではマズイなぁ、とちょっと思っていた。 そんな時にとあるTVで超有名パーソナルジ…

とりあえずやってみたこと

自慢じゃないが私は物心ついた時からデブである。 記憶が確かならば、小学校低学年からはデブだ。そして、以来ずーーっとデブである。 普通、思春期になれば痩せるとか言うけど、思春期もデブを謳歌してきた。 自分で言うのもなんだが、意外と陽気なデブなの…

ダイエットしようと思ったきっかけ

きっかけは4月頃。全身にじんましんが出来て痒みがすごく、皮膚科へ。 原因を探るために血液検査をしたところ、肝臓の数値があまり良くなかった。 先生曰く、「このままだと脂肪肝になっちゃう」とのこと。 また、全体的に血の巡り、代謝も良くないらしく、…

とりあえず自己紹介

鳩(はと)と申します。ベランダに飛んでくるウザイ感じの女です。 年齢:30代半ば職業:事務職(ほぼ1日中座ってる)身長:約150cm体重:約70kg体脂肪率:約40% ここからジムに通ってどこまで変われるか。目指せ!50kg!