黒猫が行ったり来たり

このままではダメだと一念発起してジム通いダイエット

食事内容

49日目

今日は朝から部屋の模様替えを頑張った後、先日抽選で当選したライブモニターというものに行ってきた。 a-nation2015 a-nation island & stadium fes.a-nation.net これの、a-nation island “pulse-ZERO”Awake! 2015というヤツ。 あんまり興味のあるアーテ…

48日目

肩にほんのり筋肉痛が来ているけど、それほどでもない。 今日は仕事の都合ですっごく久しぶりに青山に行った。 ちょうどお昼時で、おしゃれで美味しそうなお店がいっぱい。 しっかり痩せたらこういう素敵なお店でガッツリ食べてやるー!! 本日の食事 朝 ・…

47日目 トレーニング13日目

今日は仕事が終わった後、トレーニングの日。 ちょっと遅い時間からだったので、一旦帰宅し、夕食を食べてからジムへ。 体重測定をすると前回の測定時より増えているものの、夕食を摂っているのでこんなものでしょう、とのことで一応OK。 個人的にはちょっと…

46日目

筋肉痛はあっという間になくなった。良かったー。 ちょっと仕事が忙しくて、なかなか色々うまくいかないけど、ストレス発散しながら頑張ろうっと。 前はストレス発散と言えば甘いもの!って感じでスイーツ食べ放題やら食べ歩きやら色々してたけど、今はそれ…

45日目

トレーニング翌日。筋肉痛全然来てない!余裕wwと思ってたら・・・。 昼過ぎからアレ?となり、15時頃には久々のすごい筋肉痛が! トイレの便座に座る度にひー!!と思いながら過ごしましたとさ。 でもやっぱりスクワットの効果は絶大だよなー。 最近はだい…

44日目 トレーニング12日目

今日はトレーニングが遅くからだったので、仕事をちょっと残業して、その後、近くのデパートとかウロウロしてからジムへ。 体重測定では体重は前回のトレーニングの時より減っていたけど、体脂肪率がちょっと増えていた。 でも一応、許容範囲ってことでOKだ…

43日目

今日は完全にオフの日。暑いので家から出たくない感じ。てか、出たら熱中症になるよね・・・。 今週からトレーニングが日曜ではなく月曜になった。 担当さんの都合にもよるものだけど、仕事帰りの方が個人的にも楽なので、ちょっとありがたい。 ただ、火曜が…

42日目

今日は朝から起きたり寝たり。まだ本調子ではないんだな。 結局いつもより遅く起きて、部屋の掃除したり、買い出しへ行ったり。 午後から出かけて相方と合流。 軽く用事を済ませて、夕飯を食べて、買い物して帰ってきた。 明日はひきこもろうっと。 本日の食…

41日目

今日は仕事が終わってから歯医者へ。 数年前に神経抜いた歯が今頃になってトラブル中なのだ。 歯茎と歯の隙間から菌が入ったりして、歯の根っこに膿が溜まっているらしい・・・。 根っこに薬を入れてるはずだが、その薬が薄まっている模様。 歯を本当にギリ…

40日目 トレーニング12日目

仕事溜まってたらどうしようと思って出社したけど、そんなに溜まってなくて良かった。 ちょっと会社の決算月が近付いているのでバタバタしそう。 仕事も頑張らなくては。 ジムでの測定では体重、体脂肪率共に減っているのでOKと言われた。 体脂肪率の落ちが…

39日目

今日は朝から体調がとても悪く、仕事をお休みすることに。 相方も具合があまり良くなかったみたいで、一緒にお休み。 熱中症気味なのか、お互い仕事頑張りすぎたのか・・・。謎。 でも時々こういう時があるのよねー。どうしても仕事に行きたくないってのが。…

38日目

連休中に色々頑張りすぎたのか、ちょっとお疲れ気味。 疲れているだけなのか、寝不足なだけなのか、夏バテ気味なのか・・・。 こういう時は無理するとダウンすることが多いので気をつけねば。 本日の食事 朝 ・成分無調整牛乳200ml・ブロッコリー50gくらい・…

37日目

今日は海の日! 朝から天気も良いし、出かけようかとも思っていたのだけど、昨日の筋肉痛と歩き疲れでぐずぐず。 昼過ぎにちょっと曇ってきたのでやっと重い腰を上げ、相方とお出かけ。 特に目的がないので、来た電車に乗ったら川越方面だったので、ちょっと…

36日目 トレーニング11日目

今日はトレーニングの日なんだけど、ちょっと仕事をしなくてはいけないので、朝から職場へ。 で、そこからジムへ。 職場からジムが近いので出来る技。 体重測定をしたら前回のジム測定よりも体重、体脂肪率共に減っていたのでOKだった。 体脂肪率がかなり減…

35日目

昨日のトレーニングのおかげで胸の横が筋肉痛。 やっぱり少しずつ負荷を増やしてくれているのだな、と担当さんに感謝。 まぁそうでないとトレーニングの意味がないんだけどね・・・。 普段の土曜日は相方は仕事のことが多いんだけど、今日はお休みだったので…

34日目 トレーニング10日目

とうとうトレーニングも2ケタ目に突入。 思ったより体重減は悪いけど、姿勢も良くなってきて、猫背がマシになってきた気がする。 会社の後輩にもなんかスッキリしてますよね、と言われた。ちょっとは見た目も変わってきたかな?? ジムではお通じの話をして…

33日目

昨日と打って変わって雨。台風が中四国を通過するらしい。 昔住んでた、高知と岡山は完全に通過コース。 まぁ、でもあの辺も意外と台風銀座だからなぁ。 向こうの友人に今度会う時には驚かれるくらい痩せたい。頑張ろう。 今日からやっとお通じが良い感じに…

32日目

今日はすごい暑い日。仕事で外に出ることがあったんだけど、汗だくでフラフラ。 でも前よりは汗をかきやすくなったような気もするので、徐々に体質改善は進んでいるのかなぁ。 お腹もだいぶコロコロ言うようになっているので、ちょっと腸内環境が改善されて…

31日目

とうとう1ヶ月が経った。 朝から間食用の缶詰を職場へ持ってくるのを忘れてしまったので、近所のスーパーでストックを購入。 売ってて良かった。 だけど、まぁ、今日はいろんなことが上手くいかない日だ。 確実に痩せているけど、停滞期なのか、思ったより体…

30日目

太ももがものすごい筋肉痛。 昨日のスクワットと自転車旅が効いてる!多分。 こんなにももが痛いのは初めてかもしれない。 それより何より、お尻が痛い!地べたにぺったんが辛いので、クッションないとダメだこれ。 会社の椅子にもクッション敷いてて良かっ…

29日目 トレーニング9日目

朝から暑い日だけど、トレーニングの日なので頑張って行く。 体重測定をしたら体重も体脂肪率も増えていた。 担当さんに思い当たるふしはあるか、と聞かれ、昨日の食事について正直に話すが、それだけでそんなに増えるとは思えない、と言われてしまった。 (…

28日目

泣きそうになるくらい腕が痛い・・・。 やっぱり昨日の作業の筋肉痛がかなり来ている。 トレーニングで初めて上半身をやった時よりも痛い。神経切れたのかと思っちゃうくらい。(動くのでそれはないけども) 午後からはちょっとマシになってきたので、ちょっと…

27日目

筋肉痛が少し残ってた。のだが、それよりも仕事が・・・。 職場のレイアウト変更をするということになったのだが、他のスタッフが全員出払っていて、何故か1人で作業する羽目に。 皆に荷物を整理しておくように言っておいたのに、誰も何もしてないし。 朝は1…

26日目 トレーニング8日目

今日でトレーニングを開始してちょうど1ヶ月。 ジムにて測定したら4kgは減っていて、担当さん曰くOKとのこと。 体脂肪率も順調に減っているので、この調子で頑張りましょう、と言われた。 来月にはもう少し絞れてくると思う、50kg台目指しましょう、とのこと…

25日目

仕事がちょっと色々あって忙しくなっており、ちょっと食事の時間が遅れているのがちょっと気になる。そこまで心配はしていないけど。 今日は仕事帰りにバランスボールとマットを購入。 これで家でもバランスボールを使った腹筋が出来る! 帰ってから早速やっ…

24日目

色々と体の調子が変わってきているようだ。 女性にしか分からない話で大変恐縮だが、ホルモンバランスが崩れてしまったようで、昨日から不正出血している。 低用量ピルを服用しているので、そもそも薬の力で無理やりホルモンバランスを変えているのだが、糖…

23日目 トレーニング7日目

昨日はオフ会だったので、トレーニングはお休み。 なのでトレーニングは今日でした。 仕事が終わった後にジムへ。 体重測定をしたら少し減っていた! 担当さんからもイイ感じですねーと言われたので、ほっとした。 昨日のほうれん草のバターがちょっと心配だ…

22日目

本日はトレーニングお休み。 理由は趣味のオフ会があるから。というか、私が主催なのだ。 それはカラオケのオフ会である。 昔から結構カラオケが好きで、オフ会に参加してたのだけど、最近はちょくちょく主催もやっている。 準備とか段取りとか面倒なことも…

21日目

なかなか体重が落ちずにもどかしい日々を送っている。 やっと3週間目が終わるけど、思ったよりは減が少ないかな。 ただ、体型は変わってきているみたいだから、あんまりあせらずに行こうかな・・・。 土曜は以前は朝起きて、お菓子、昼お菓子、夜は炭水化物…

20日目

なかなか体重が減らず、気が気ではない。 昨日のトレーニングの筋肉痛が来てるし、ちゃんと筋肉を動かしているとは思うんだけど・・・。 まぁ約30年分の油を燃やそうとしているのだから時間がかかるんだろうけど、なんだかなぁ・・・。 今日は帰宅後、下半身…

19日目 トレーニング6回目

今日はトレーニングの日。 仕事中に前の人がキャンセルになったから早めに来てもOKとの連絡が担当さんから入ったので、早めに行った。 職場からジムまで着くと想定して指定した時間がぴったりだったのがちょっと嬉しかったり。 体重測定したら、体重が増えて…

18日目

今日は健康診断。 昨年は仕事の都合上、受けなかったのだけど、雇用期間やら何やらで今年からちゃんと受けなくちゃいけないのである。←というか、あたしが担当なので、従業員全員に受けさせなきゃイカン! 結構な雨の中、朝からセンターヘ行き、流れ作業的に…

17日目

どーにもこーにも仕事中に眠くて仕方がない。 昨日も眠かったのだけど、今日の方が酷い。 トレーニング明けでもないのになぜ・・・。 ちょっとネットで調べてみたら、体内の糖を分解してエネルギーにしているのだけど、その糖が足りてないからってことらしい…

16日目

朝、出勤途中に急にお腹がきゅーっと痛くなった。 考えてみれば、ここ数日、お通じがなかったのでそのせいだろう。 職場でこれでもか、と水を飲みまくって出すもの出したら落ち着いた。 食物繊維が足りていないのだろうか・・・。 ちょっとメニューを考えな…

15日目 トレーニング5回目

今日はトレーニングの日。 朝からのんびり過ごして、ジムへ。 まずはいつもの体重測定。 前回のトレーニングの時より体重は落ちていたけど、体脂肪率が増えていた。 担当さん曰く、食事の時間帯や水の摂取量などにもよるので、このくらいの増減であれば許容…

14日目

夢で炭水化物が解禁されてる夢を見た。 いざとなると何を食べたらイイか迷いまくって決められないうちに目が覚めた。 3ヶ月後には痩せてそういう日が来る!はず! 痩せたらやりたいことが色々あるから一覧でも作ろうかしら・・・。 今日の食事 朝 ・とりささ…

13日目

筋肉痛がかなり残るかと思っていたけど、そこまで残っていない。 グルタミン効果なのかな。ちょっと気になる。 トレーニングに慣れてきたのかもしれないし。 しかしご飯の写真が手抜き過ぎ&変わり映えしなくてなんだか申し訳ないなー。 糖質制限とかやってる…

12日目 トレーニング4回目

本日は仕事の後、トレーニング。 仕事がちょっとバタバタだったけど、何とか終わらせてジムへ。 まずは体重測定。順調に減っていると言われ安心。 食事についても良い内容で来てると褒められた。 あんな手抜きまくりでOKなのか。不思議。 本日はまた悪夢の上…

11日目

筋肉痛は完全になくなった。ちゃんと筋肉になったかしら・・・。心配。 今のところ、見た目は全然変わってないけど・・・。 本日の食事 朝 ・鮭切り身小さめ1切・ブロッコリー・オクラ・ほうれん草150gくらい・味付けなし・卵1個味付けなし 昼 ・南部どり(プ…

10日目

とうとう10日目を迎えたよ!奥さん!←誰? いやぁ、意志薄弱者でも自ら窮地に追い込んだらやるもんだね・・・。 時々、甘いものが欲しくなるが、味を忘れつつあるっていう。 トウモロコシとか食べたいなぁー。 そんなこんなで、筋肉痛は肩の部分が少し残って…

9日目

今朝、朝ご飯を食べてたらふとトーストが食べたくなった。何故?CMもしていないのに。 不思議だけど、体がそういうものを求めているのかも。食べないけどね! もともと何でも美味しく食べれちゃうタイプで食にはあんまり拘りがない。 なので料理もテキトーで…

8日目 トレーニング3回目

朝起きたら、まだまだ絶賛筋肉痛・・・。うぅ。 昨日よりは若干マシになっている気がするけど・・・。 今まで腕とか肩とかどんだけ使ってなくて甘やかしていたんだ自分。 今日は腹筋も痛い。もっとちゃんと鍛えないと・・・。 本日はトレーニングの日。大雨…

7日目

朝の4時頃、あまりの筋肉痛で目が覚めた。 肩回りと背中、そしてなぜかアゴが痛い。 歯を食いしばりすぎて痛かった模様。こんなとこが痛むなんて人生で初だ。 てか、アゴが痛むとか、どんだけ筋肉ないんだ自分。 目が覚めちゃったので、先日味見用に買ってみ…

6日目 トレーニング2回目

本日はトレーニングの日。 トレーニングの時間がちょっと遅い日だったので、夕食を食べてから行くことに。 初の全時間ぶっ通しなのでドキドキしながらジムへ。 まずは体重測定。 体重:69.0kg、体脂肪率:40.8%で、担当さん曰く、順調に来てます、とのこと。…

5日目

本日の食事 朝 ・ノンオイルツナ缶1缶・昨日の夕飯の残り200gくらい・味付けなし・卵1個味付けなし・無調整豆乳100ml 昼 昼食12:40~13:15・南部どり(プレーン)120g・昨日の夕飯の残り250gくらい・味付けなし 南部どりは一番これが美味しい気がする。シンプ…

4日目

筋肉痛は完全になくなった。 筋肉量が減っていくのではないかと心配で仕方がない。 金曜日まで頑張ってタンパク質適正量を摂取していかなくては。 朝 ・ノンオイルツナ缶1缶・ブロッコリー・カリフラワー・きのこミックス合わせて100gくらい・卵1個味付けな…

3日目

筋肉痛はだいぶ治まってきた。左足がまだ少し痛むけど、昨日ほどではない。 トレーニングがお休みの間、何かした方が良いのか、と気が焦るが、色々と調べてみると筋トレの後は少しお休みを入れないといけないものらしい。←諸説あるでしょうが・・・。 最初か…

2日目

左足の筋肉痛がすごい! 膝の外側が痛い、というか、なんというか・・・。 階段の昇り降りがとてもしんどい。手すりを持たないと転びそうな気配。 じわじわくるのだな、と実感。 昨日の食事はタンパク質はOKと言われた。 だが、野菜がちょっと少ないとのこと…

1日目 トレーニング1回目

本日はトレーニングの1回目だった。 朝はあまり食欲がなかったので、最後のお菓子に、とパイの実をつまんでジムへ。 9時からトレーニングということで、5分前に到着。 前の方がまだ済んでいないようで、少し待たされた。 部屋に通されてから、まずは着替え。…