左足の筋肉痛がすごい！ 膝の外側が痛い、というか、なんというか・・・。 階段の昇り降りがとてもしんどい。手すりを持たないと転びそうな気配。 じわじわくるのだな、と実感。 昨日の食事はタンパク質はOKと言われた。 だが、野菜がちょっと少ないとのこと…